10 tips om te mediteren van Sint-Franciscus van Sales

Franciscus van Sales (1567-1622) was bisschop van Genève en Annecy en liet heel wat geschriften na – hij is niet voor niets patroonheilige van schrijvers en journalisten. Begin de 17de eeuw schreef hij zijn beroemde Inleiding tot het Devote Leven, bedoeld om mensen te helpen om zich niet te laten meeslepen door het wereldse leven. Toen al.

We gingen na of zijn raadgevingen van toen ons nu nog kunnen helpen bij het bewaken van onze heilige aandacht, zoals de Nederlandse schrijfster Francien van de Beek het in haar boek omschrijft: aandacht voor het onnoembare, het eeuwige. 

We vatten Franciscus' raadgevingen samen in 10 tips.

1. Neem dagelijks tijd voor stilte

Best in de vroege ochtenduren als je geest het helderst is. Mediteer. Bid. Niets moet en zeker niet overhaast.

2. Wat je ook te doen hebt: doe het met aandacht.

Concentreer je op waar je mee bezig bent en doe de dingen één voor één. Alles wordt mooier en beter. O ja, kleine dingen verdienen dezelfde aandacht als grote zaken.

3. Wees vriendelijk en liefdevol voor iedereen...

...maar sluit alleen vriendschap met mensen met wie je echt goede dingen kunt bewerkstelligen. Heb respect voor mensen die een andere weg gaan.

4. Zorg dat er steeds een plek is waar je je kan terugtrekken

Zodat je het contact met je innerlijk niet verliest. Het heeft geen zin je te veel terug te trekken. Ontvlucht de ander niet.

5. Als je niet wil dat anderen over je oordelen, oordeel dan zelf niet

Eén slechte daad maakt van iemand geen slecht mens. Alles is een momentopname. Aan alles is iets voorafgegaan. We wijzen snel iemand met de vinger, maar als we zelf iets fout doen, hebben we honderd verontschuldigingen.

6. Hou je niet bezig met verlangens die nu niet haalbaar zijn

Bewaar ze in je hart tot de tijd rijp is.

7. Als je hart ergens onrustig van wordt, onderzoek dan wat er gebeurt

Zo leer je te onderscheiden wat wel en niet bij je past. Heb je het moeilijk en lukt het niet om alleen tot rust te komen, zoek dan iemand die aandacht heeft en niet oordeelt.

8. Verdiep je in het leven van een heilige die je inspireert

Uit andere levens leer je over het jouwe.

9. Gebruik je eigen talenten: spreken, luisteren of organiseren

Niemand kan alles.  Loop met je talenten niet te koop maar stop ze ook niet weg.

10. Wees geduldig

Laat komen wat komt, laat zijn wat er is. Durf kritiek te ontvangen, durf in de stroom van het leven mee te gaan.

Bron: Heilige aandacht, meditatie-oefeningen met Franciscus van Sales, Francien van de Beek, uitgeverij Abdij van Berne, 2014