5 fabels en feiten over zelfdoding en preventie - leer ze kennen!

Niet elke zelfmoord kan voorkomen worden. Maar een sociale omgeving die aandacht heeft en zorg draagt voor wie psychisch kwetsbaar is, kan wel degelijk levens redden. Dat begint bij het onderscheiden van feiten en fabels over zelfmoord. 

Denk je aan zelfmoord en heb je nood aan een gesprek, dan kan je terecht bij de Zelfmoordlijn op het nummer 1813 of via zelfmoord1813.be.

Fabel 1: praten over zelfmoord brengt iemand op ideeën

Praten kan net helpen om een andere oplossing te vinden dan de dood. Het verlaagt ook spanningen en doorbreekt het sociaal isolement.

Fabel 2 - Iemand die zelfmoord pleegt, wil per se dood

De doodswens is vaak dubbel. Iemand die aan zelfdoding denkt, wil meestal niet zomaar dood, maar ziet vaak geen mogelijkheid meer om op de huidige manier verder te leven. Zelfdoding is dan een middel om met problemen en stress om te gaan en niet het doel op zich. Het verlangen naar een ander leven is dikwijls sterker dan het verlangen om dood te zijn.

Fabel 3 - Een zelfmoordpoging is aandachttrekkerij 

Heel vaak is er een tweestrijd tussen het leven zoals het nu is en dat men niet wil en een ander leven zonder pijn willen. Een zelfmoordpoging is altijd een pijnkreet en een signaal dat het zo niet verder kan. Elke pijnkreet verdient aandacht. Ook omdat het grootste deel van de mensen die overlijden aan zelfdoding eerder al een poging gedaan heeft. 

Fabel 4 - Zelfmoord gebeurt plotseling

Een zelfmoord(poging) lijkt vaak plotseling voor de omgeving, maar tussen de eerste gedachte aan zelfdoding en het uiteindelijk overlijden zit bijna altijd een proces. Gemiddeld duurt dat 2,5 jaar. De meeste (55-90%) mensen die sterven door zelfdoding, geven vooraf signalen. Praten over zelfmoordgedachten is een belangrijk signaal dat toont dat het echt niet goed gaat. Ingaan op deze signalen en zelfdodingsgedachten bespreken is een belangrijke eerste stap om een zelfmoord te proberen voorkomen.

Fabel 5 - Zelfmoord is een ziekte

Een zelfmoord of zelfmoordpoging is een uiting van lijden, een pijnkreet. Iemand met zelfmoordgedachten zoekt naar een manier om te ontsnappen aan een situatie die als ondraaglijk en onoplosbaar beschouwd wordt. Suïcidaal gedrag op zich is dus geen ziekte. Het is wel zo dat bepaalde psychiatrische aandoeningen zoals een depressie of een eetstoornis het risico op suïcidaal gedrag verhogen.

Bronnen: zelfmoord1813 - vraagmaar.113.nl - Aleteia (Engels)

Wat kan jij doen? 5 startpunten

Ook jij kan in je gezin, gemeenschap, parochie of werkplek bijdragen aan een omgeving die aandacht heeft en zorg draagt voor wie psychisch kwetsbaar is. Het is normaal als je je daar wat onzeker over voelt. Hier 5 tips voor een eerste stap. 

1. Brand op 10 september om 20 uur een kaarsje voor het raam uit solidariteit
2. Lees wat je kan doen als je bezorgd bent over iemand
3. Volg de Nederlandse onlinecursus van 1 uur over het voorkomen van zelfdoding
4. Vind ondersteuning als naaste van iemand met zelfmoordgedachten
5. Volg de gratis webinar op 24 oktober ‘Hoe ga je in gesprek met iemand die aan zelfmoord denkt?’

Denk je aan zelfmoord en heb je nood aan een gesprek, dan kan je terecht bij de Zelfmoordlijn op het nummer 1813 of via zelfmoord1813.be.