3 manieren om te bidden met Maria

Maria is de Moeder van het spirituele of geestelijke leven in ons, beweert de trappist Thomas Merton. Om Maria te helpen geestelijk leven in ons te baren, kunnen we tot en met haar bidden. Hier 3 manieren. 

#1 Weesgegroet Maria en de rozenkrans

Het Weesgegroet is na het Onzevader ongetwijfeld het belangrijkste en populairste gebed. Het eerste deel verwijst naar de Bijbel: Lucas 1:28 en Lucas 1:42. Het tweede deel is een toevoeging uit de 16de eeuw. 

Wees gegroet Maria, 
vol van genade.
De Heer is met u.
Gezegend zijt gij boven alle vrouwen,
en gezegend is de vrucht van uw lichaam, Jezus.
Heilige Maria, 
Moeder Gods,
bid voor ons, arme zondaars,
nu en in het uur van onze dood.
Amen.

Ik bid zelf graag een Weesgegroet als ik een huiselijk taakje te doen heb: boodschappen, koken… Vooral als m’n ego daartegen in opstand komt, is het een troost dat dit nederige werk met liefde doen, voldoende was voor de Moeder van God. 

Wie de smaak van het Weesgegroet te pakken heeft, kan zich aan de rozenkrans wagen, of althans beginnen met het rozenhoedje. Leer online de rozenkrans bidden. Paus Franciscus bad de rozenkrans. En het was het lievelingsgebed van paus Johannes Paulus II. 

De rozenkrans is mijn lievelingsgebed. Het is een heerlijk gebed, heerlijk in zijn eenvoud en zijn diepte. (...) Tegen de achtergrond van het Weesgegroet trekken voor het geestesoog werkelijk de belangrijkste gebeurtenissen uit het leven van Jezus voorbij. (...) Tegelijk kan ons hart in de opeenvolging van deze geheimen van de rozenkrans alle gebeurtenissen opnemen die het leven van het individu, het gezin, de natie, de kerk en de mensheid uitmaken. Johannes Paulus II

Zelf vind ik het prettig om het begin van de rozenkrans te bidden. Het kruisteken, de geloofsbelijdenis, het Onzevader, 3 Weesgegroeten en het Eer aan de Vader. Ik doe het vaak als ik onderweg ben en laat dan de 3 Weesgegroeten voorafgaan door een aanspreking:

• Ik groet U, Dochter van God de Vader. Wees gegroet Maria...
• Ik groet U, Moeder van God de Zoon. Wees gegroet Maria...
• Ik groet U, Bruid van God de Heilige Geest. Wees gegroet Maria...

Zijn dat niet de drie belangrijkste menselijke houdingen tegenover het goddelijke in ons leven? Kind, ouder en geliefde partner zijn van God. Door zo te bidden, smeek ik Maria om die houdingen waar te maken in mijn leven en in dat van de mensen rondom mij. 

#2 Bidden met woorden van de heilige Moeder Maria

Je kan ook bidden met woorden van Maria uit de Bijbel. Haar bekendste gebed is ongetwijfeld het Magnificat of de Lofzang van Maria: Lucas 1:46-55. Religieuzen en priesters bidden dit elke avond als onderdeel van het getijdengebed. Ze staan daarbij recht zoals voor de evangelielezing. 

Hoog verheft nu mijn ziel de Heer,
verrukt is mijn geest om God, mijn Verlosser,

Zijn keus viel op zijn eenvoudige dienstmaagd,
van nu af prijst ieder geslacht mij zalig.

Wonderbaar is het wat Hij mij deed,
de Machtige, groot is Zijn Naam!

Barmhartig is Hij tot in lengte van dagen
voor ieder die Hem erkent.

Hij doet zich gelden met krachtige arm,
vermetelen drijft hij uiteen,

machtigen haalt Hij omlaag van hun troon,
eenvoudigen brengt Hij tot aanzien;

behoeftigen schenkt Hij overvloed,
maar rijken gaan heen met lege handen.

Hij trekt zich Zijn dienaar Israël aan,
Zijn milde erbarming indachtig;

zoals Hij de vaderen heeft beloofd,
voor Abraham en zijn geslacht voor altijd.

Maar er zijn ook zinnen van Maria die heel goed kunnen dienen als een kort, meditatief herhaald gebed. 

• Mij geschiede naar uw woord. Lucas 1:38 in de liturgische vertaling
• Doet maar wat Hij u zeggen zal. Johannes 2:5 in de liturgische vertaling

Vooral op momenten dat ik worstel met Gods aanwezigheid (of schijnbare afwezigheid) in m’n leven zijn die woorden een leeflijn.  Ook de woorden van Jezus aan het kruis kunnen dienen als een gebedszin, bijvoorbeeld bij een afbeelding van Maria: Zie daar uw moeder. Johannes 19:27

#3 Mediteren met niets dan de naam van Maria

Nog eenvoudiger -contemplatiever- is bidden met niets dan de naam van Maria. De jezuïet Franz Jalics stelt voor om dat als volgt te doen:

1. Kies een stille ruimte waar je een half uur ongestoord kan zitten.
2. Begin je meditatie door je intentie uit te spreken om je tijd en aandacht aan God te geven, ongeacht het resultaat of je gevoel daarbij. Bid om dit te bevestigen bijvoorbeeld een Onzevader, Weesgegroet en/of een Eer aan de Vader.
3. Kom thuis in je lichaam door in enkele minuten elk lichaamsdeel even wat aandacht te geven.
4. Vouw je handen of leg ze losjes op elkaar. De handpalmen naar elkaar toe gericht. Breng je aandacht naar de ruimte tussen je handpalmen. Blijf bij de ervaring van je handpalmen.
5. Zeg nu innerlijk (zonder geluid) bij elke uitademing de naam ‘Maria’ en luister of en hoe die naam weerklinkt in de ruimte tussen je handpalmen.
6. Afronden doe je na een half uur door stap 2 te herhalen. 

Natuurlijk moet je geen ‘systeem’ volgen om je tot je geestelijke Moeder te richten. Het zijn maar hulpmiddelen. Je kan ook gewoon met haar spreken zoals met een oneindig beschikbare en vergevende moeder. Als geen ander verstaat zij de kunst om jou geestelijk te helpen groeien naar je ware gestalte als kind, ouder en geliefde van God. 

Meer weten

• Leer online de rozenkrans bidden
• Franz Jalics. Contemplatieve oefeningen: een inleiding in de contemplatieve levenshouding en in het Jezusgebed. Carmelitana, 2012, ISBN 9070092840, 341 pagina’s. Bestel via Kerknet
• Ontdek 7 gebeden en gedichten rond Maria
• Leer meer over de de heilige vrouw Maria Magdalena

Wil je meer inspiratie ontvangen? Schrijf in op onze nieuwsbrief en blijf verbonden met geloof, hoop en liefde.