Keer terug naar de realiteit ~ EenvoudigLeven #2

We leven in complexe, verwarrende en onzekere tijden. Veel mensen verlangen naar een eenvoudig en schoon leven. De spirituele traditie heeft altijd de intuïtie levend gehouden dat echte verandering dicht bij onszelf begint. ‘Wees de verandering die je in de wereld wil zien.’ Hoe kunnen wij eenvoudig leven in complexe omstandigheden? Daarover gaat de reeks #EenvoudigLeven. 

We leven meestal niet in de realiteit, maar in onze gedachten, gevoelens, verwachtingen en oordelen over de werkelijkheid. Wie al eens heeft geprobeerd om te mediteren, kent uit ervaring de onstuitbare mallemolen die vaak in ons hoofd tolt. 

Het is goed om af en toe eens een moment terug te keren tot de realiteit. Dat zal je in het begin wat moeten oefenen. Ervaar bijvoorbeeld hoe je nu aanwezig bent in je lichaam. Waar voel je dat? Word je dan in wassende ringen bewust van je aanwezigheid in de kamer, in dit huis, in deze stad, in dit land. Zie zonder oordeel of interpretatie dat jij een plaats hebt in al deze verbanden. Gewoon omdat je bent. Je kan ook beginnen bij de geluiden die je hoort, of bij de dingen die je ziet. Blijf een moment met al je aandacht bij wat je voelt, ziet, hoort. Verwelkom wat er is. Merk ook met humor je gedachten, gevoelens en oordelen over de werkelijkheid op. Oh, dát ervaar ik dus over de werkelijkheid. Ga er niet op in, maar keer nieuwsgierig terug naar wat er is. Gewoon wat er is. Doe dat bijvoorbeeld een kwartiertje. 

Misschien komt er verzet in je op als je dat probeert. De werkelijkheid doet pijn of is niet aanvaardbaar en daar kom je tegen in opstand. Verzet en opstand zijn prima. Maar het kan geen kwaad om eerst een moment de draken in je leven in de ogen te kijken. Later kan je weer, met frisse inzichten misschien, ten strijde trekken. 

Als je deze oefening regelmatig doet, zou het ook kunnen dat er verwondering in je opwelt. Dat er zoiets kan bestaan als de lucht die je inademt, de regen die zonder onderscheid over alles valt, deze stad met zijn eindeloze verbanden en interacties... Dan word je wakker voor het zijn zelf dat schijnt tussen de kieren van alle dingen. 

Af en toe ervaar je misschien ook een gevoel van opluchting bij de ontdekking dat je geen moeite moet doen om er te zijn. Je bent er gewoon. Je mag rusten in zijn. De realiteit kan je bevrijden uit de gevangenis van je gepieker. En jij kan ook de realiteit bevrijden uit diezelfde gevangenis van je gedachten erover.