Spirituele oefeningen voor onderweg #3: tekenen als meditatie

Vakantie is een ideale tijd om je ziel te voeden en op adem te laten komen. De boog van zorgen, bezigheden en verwachtingen ontspant zich even. Hoe je die vrije tijd spiritueel vruchtbaar maakt, ontdek je in onze reeks Spirituele oefeningen voor onderweg.

[tekst gaat verder onder de afbeelding]

Hoe vaak zie ik echt de tastbare wereld om me heen? Mijn gewone kijken is vluchtig en interpreterend. Ik heb de koffiemok niet echt gezien. Ik heb alleen gedacht zin in koffie of geen zin in koffie.

Tekenaar Frederick Franck (1909-2006) ontdekte via zen de waarde van zien, en de mogelijkheid om zich al ziende te verenigen met het innerlijke van de werkelijkheid.

Zien/Tekenen als een discipline van meditatie is een weg die ons in onmiddellijk, direct intiem contact brengt met de zichtbare wereld om ons heen, en daardoor tegelijkertijd met onszelf.

Een verrassende anekdote: ik kwam Frederick Franck op het spoor omdat hij de officiële tekenaar was van het Tweede Vaticaans Concilie.

Hoe tekenen als meditatie

1. Ga ergens rustig zitten met een uurtje vrije tijd, een potlood en een blad papier.
2. Kijk aandachtig naar wat er zich toevallig voor je bevindt: een koffiekan, een takje of bloem, een schilderij in een museum, een beeld in een kerk…
3. Sluit je ogen voor een minuut of 5 en stel je haarfijn voor wat je gezien hebt. Hou je potlood losjes in je hand.
4. Doe je ogen open en kijk nog eens intens naar wat je al gezien hebt. Zo intens dat je het gevoel krijgt dat het ding jou ook aankijkt.
5. Begin nu met het potlood op het papier te volgen wat je ziet. Streel met de punt van je potlood de omtrek en details van wat je ziet.
6. Laat je gedachten je niet afleiden. Hoe je tekening eruitziet, is niet belangrijk. Je maakt geen foto of kunst. Je oefent je in aandacht en louter zien. Liefkoos de tastbare wereld met je potlood.
7. Ben je klaar, berg dan je tekening op. Blijf er niet aan plakken met je trots of schaamte. Ben je opnieuw toe aan een uurtje echt zien, dan is er weer een leeg blad.

Stuur een foto van je tekening

Ik ben benieuwd naar je experimenten in zien. Zet je schaamte opzij en stuur een foto naar sim@kwintessens.be.

Meer weten

Frederick Franck. De zen van het zien: tekenen als meditatie. De Haan, 1983 (1973), ISBN 9022845311, 144 pagina’s.